•  
  • Home Schooling Alam
Senin, 10 September 2012 - 13:08:56 WIB
kegiatan renang
Diposting oleh : Ni Made Desi H.S.Pd.I
Kategori: Olahraga - Dibaca: 288 kali

Homeschooling Alam secara rutin mengadakan olahraga renang rutin untuk para siswa nya mulai tingkatan toddler-smp.

untuk tempat renang kita selalu berpindah-pindah sesuai dengan hasil diskusi siswa,guru dan orang tua.namun biasanya masih disekitar depok dan jakarta selatan antara lain

kolam renang ceria di kukusan

kolam renang  matoa di ciganjur jakarta selatan

kolam renang batoe di srengseng sawah 

 

Adapun tahapan melatih kemampuan renang adalah sebagai berikut 

Mulai Belajar Berenang :

Pengenalan Air
Sebagian besar anak-anak, bahkan orang dewasa yang belum pernah masuk ke dalam kolam renang biasanya akan menjadi takut/cemas ketika akan masuk ke dalamnya, lebih-lebih bila pernah mengalami trauma dengan air.
Untuk itu sebaiknya, mereka masuk ke kolam yang dangkal terlebih dahulu. Setelah terbiasa dan keberaniannya mulai muncul, bisa mulai diajak ke kolam renang yg sedikit agak lebih dalam (Ingat !!! Sebaiknya dia masih tetap bisa menginjakkan kakinya ke lantai kolam renang tanpa tenggelam, kecuali selalu didampingi oleh Anda atau pelatihnya).

Tahap berikutnya :
- Ajarkan cara membuang nafas di air, dengan cara:
o Suruh dia menghirup nafas dalam-dalam
o Kemudian suruh dia memasukkan kepala ke dalam air
o Kemudian tiupkan nafas melalui hidung ketika kepala masih di dalam air
o Setelah itu naikkan kepala ke atas air sambil membuka mulut untuk mengambil nafas
o Lakukan hal di atas berulang-ulang sampai dia terbiasa dan tidak takut memasukkan kepala ke dalam air

- Suruh melompat dari pinggir kolam ke dalam kolam renang
Hal ini dimaksudkan untuk mengurangi rasa takut dengan air. Dan bisa lebih enjoy dan menikmati bermain-main dengan air.

- Belajar mengapungkan badan di atas permukaan air
o Bila sudah tidak takut dengan air (berani memasukkan kepala ke dalam air cukup lama), maka Anda bisa memintanya untuk secara pelan-pelan mengapungkan tubuhnya di atas permukaan air. Dengan posisi, wajah dan pandangan mata menghadap ke lantai kolam renang sambil menahan nafas (dilakukan dg santai)

- Belajar meluncur di atas permukaan air
Setelah bisa mengapungkan badan di atas permukaan air, sekarang kita ke tahap berikutnya ..belajar meluncur, dengan cara:
o pada posisi tubuh mengapung di atas permukaan air, kemudian gerakkan kaki naik turun seperti orang yang sedang berjalan (tapi antara paha dan kaki tetap lurus, dengkul tidak boleh ditekuk)


Bookmark and Share


2 Komentar :

rahayu
22 September 2012 - 07:18:55 WIB

Terima kasih tipsnys, sangat membantu nie tips nys,sekolahnya pun bagus sekali, (Terima Kasih bun atas kunjungannya)

Personal Injury Lawyer Bellevue
22 April 2013 - 07:25:14 WIB

Kita ucapkan Selamat pagi, salam sukses, semakin profesional dan terima-kasih banyak !
<< First | < Prev | 1 | Next > | Last >>

Isi Komentar :
Nama :
Email :
Komentar
 
  (Masukkan 6 kode diatas)